这个看你选择什么电源了
因为不同品牌的电源，它的供电效率是不一样的
举例:
比如一些普通杂牌的电源，额定标注400W，但是实际输出功耗只有250W左右
而一些品牌，质量过硬的电源，额定标注400W，实际输出功耗能达到340W左右
所以，电源虽然标准额定多少多少W，但是它无法完全转换
中途一定会损失一定的量，品牌电源就可以减少这种损失，如上举例
因此，看你选择什么品牌的电源，普通杂牌电源价格便宜，用几年也没问题
只是这个实际供电要比品牌电源要低一些
因此，***如你要选择大于实际功耗多少W比较合适
我觉得大于你实际功耗的20%到30%比较合适
比如你实际功耗300W，你需要买个能够完全支持350W或者400W输出的电源
而我刚刚也说了，电源传输电量会有一定损失，400W额定电源是没有400W的完全输出的
所以实际功耗300W，就需要购买品牌电源（比如航嘉，长城，先马，爱国者等），最低选择400W或者450W的电源
普通杂牌电源就要选择500W或以上才可以
不是这样的，概念有误。电脑电源的额定输出功率，与电源开机后实际耗用功率，是两个不同概念：
1、题中的猜想，只有当电源的负载，固定为500W功耗时，才会出现“电源额定输出功率 = 实际负载功率”的特例。但电脑实际运行中，由于执行任务量的轻重变化，负载功耗也是随之动态变化的，这个相等的特殊状态，只会在极短时间内出现；
2、电源的额定输出功率，指该电源在长时间连续工作状态下，允许向负载提供输出功率的安全极限值；
3、与此相关的参数中，还有一个电源“最大输出功率”参数。它表征电源在短时间内，可承受的最大输出功率极限值，也称为瞬间功率或峰值功率；
4、二者之间的关系。一般普通电源的“额定输出功率”，为“最大输出功率”的70~80%之间。这个换算率，与电源的电路结构设计、用料做工、产品质量等级密切相关；
5、电源的选取。额定输出功率 = 主机全部配件的最大功耗 + 预留安全储备余量。全部配件最大功耗 = CPU最大功耗 + 显卡最大功耗 + 主板内存硬盘功耗。其中预留功率余量 = 全部配件功耗 × 20~30%。
6、当“主机配件总功耗值 = 电源额定功率值”，电源满载工作，发热量会增大，但不会损坏。当其超过额定功率值较多时，就会影响电源的工作稳定性，而主机满载时，因供电不足，会产生很多莫名奇妙的问题，让人抓瞎。严重时，电源会不堪重负，过早老化下岗。
电脑电源的额定功率不等于输出功率，两者之间没有直接关系。
额定功率指的是电源长时间工作时，可以稳定输出的最大功率，也就是电源的负载能力。对于一个电源，额定功率一般是一个固定的值。
输出功率是电源实时输出的工具，根据实际负载，输出功率是动态变化的，没有固定值。
额定功率一般大于输出功率，但瞬时的输出功率可能大于额定功率。
电脑电源额定功率400W ,就是表示这个电源只能带400W的负荷。你实际带多大的负荷，加上电源自身的功率损失（大约20-40瓦），才是实际的耗电量。
按照规定，额定功率是可以长期使用的功率，最大功率应该可以超出10%以上，峰值功率就是短时间可以超载的功率，比最大功率还要大。遗憾的是目前电脑电源标称的额定功率只能当最大功率看待，基本上不能超载的，超载后极易损坏。
额定功率和实际功率的区别如下：
额定功率是指用电器正常工作时的功率。它的值为用电器的额定电压乘以额定电流。若用电器的实际功率大于额定功率，则用电器可能会损坏。在正常运行工作状况下，动力设备的输出功率或消耗能量的设备的输入功率。常以“千瓦”为单位。也指工厂生产的机器在正常工作时所能达到的功率。即平常所说的某机器的功率，机器的额定功率是一定的，P=Fv，所以机器产生的力和运转速度成反比。例如，汽车行驶在平坦的柏油路面时，需要的牵引力F较小，时速就可以大些；在路不平坦或上山时，需要的牵引力大，就必须改用低速行驶。
实际功率是描述用电设备在实际用电过程中单位时间内所消耗的能量。对于同一个用电器来说，铭牌上所刻的电压即为这个用电器的额定电压，当这个用电器在此电压下工作时，所得到的功率是额定功率。此时实际功率在数值上等于额定功率的值。但多数情况下用电器都不会在这个电压下工作，所以当用电器两端的电压大于或小于额定电压时，此时用电器的功率就会随着电压的变化增大或减小，此时的功率称为实际功率。
